MTÜ Vaikuseminutid missiooniks on õpetada praktilisi ja tõenduspõhiseid oskusi oma emotsioonide, stressi ja keskendumisega hästi toime tulemiseks läbi enda tähelepanu suunamise.
MTÜ töötab selle nimel, et praktilised oskused inimese psühholoogilise heaolu toetamiseks on ühiskonnas laialdaselt kasutuses, et igaüks saaks olla hoolivam enda ja teiste suhtes.
On loodud mitmekülgse tähelepanu- ja meelerahu harjutuste “tööriistakomplekt”. Valiku nendest mõjusatest harjutustest, mis aitavad tulla välja hajevil mõtetest, segavatest emotsioonidest või pinges olekust, leiad siit. Harjutuste mugavaks kasutamiseks on loodud ka tasuta äpp.
Vaikuseminutite programmi ja harjutuste tõhusust on kinnitanud Tartu Ülikooli poolt läbi viidud uuring (vt täpsemalt siit).
MTÜ Vaikuseminutid pakub kõigile huvilistele praktilist tuge, et teadveloleku õppe kaudu kasvatada keskendumisvõimet, tasakaalukust ja sisemist rahu. Kõige tõhusamalt toimub see läbi MTÜ mitmeosaliste kursuste, mille fookuses on kogemuslik oskuste õpe praktilise muutuse loomiseks.
Väga oluline suund MTÜ Vaikuseminutid tegevuses on koolide ja lasteaedade õpetajate koolitamine. Õpetaja oskus enda heaolu toetada mõjutab tugevalt ka laste heaolu. Õpetajad saavad ka väljaõppe, kuidas tähelepanu ja meelerahu harjutusi lastega läbi viia. Nii saavad lapsed psühholoogilise heaolu oskusi iseseisvalt kasutama hakata.
Teine oluline tegevussuund on panustamine tervishoiu- ja sotsiaalvaldkonnas töötavate inimeste vaimsesse heaollu, kes teisi toetades on ise väga suure MTÜ senine kogemus näitab, et nemad saavad omakorda omandatud metoodikat kasutada oma patsientide jt toetamiseks ning vaimse tervise probleemide ennetuseks, mistõttu võib sellest kokkuvõttes võrsuda tulu sadadele või tuhandetele inimestele, hoides ära palju kannatusi ja säästes ressursse.
